片足立ち

せき鍼灸室をおたずねくださり
ありがとうございます。

片足立ちを1分ずつやってみましょう。
グラグラしてしまう側はありますか?
下腹部や体の中心軸に意識を置いて
やりにくかったほうの足で
もう一度立ちましょう。
少しずつ時間を延ばしてゆきます。

片足立ちがしっかりできることは
大きな歩幅で歩けることと関連します。
片足で体重を支えられる時間が短くなり
下半身の筋肉の弱りとともに
小股のちょこちょこ歩きになってゆきます。

せき鍼灸室

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